¿Sabes qué son los antioxidantes?

Los antioxidantes son compuestos químicos que protegen  las células del cuerpo al prevenir los efectos negativos de los radicales libres,  proceso conocido como oxidación, que provoca daño a los tejidos del organismo. Al evitar la oxidación, los antioxidantes disminuyen el riesgo de cáncer y alteraciones cardíacas.

Las frutas y verduras se les considera el grupo de alimentos que proporciona en mayor cantidad los antioxidantes, en especial si se consume variedad de los mismos.

¡Incluye 5 porciones de frutas y verduras en tu alimentación diaria!